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스키장 부상 방치하면 만성관절염 유발 안일하게 방치땐 퇴행성 관절염 유발 초기엔 냉찜질 · 부목 고정등이 효과적 스키어ㆍ스노보더들의 열정은 상상을 초월한다. 겨우내 시즌권을 끊어놓고 주말마다 스키장으로 출퇴근하는가 하면 밤낮을 가리지 않고 스키ㆍ보드를 즐기기도 한다. 그러나 과도한 열정은 사고를 부르기 마련. 하루 5~7시간 이상 쉬지 않고 즐기거나 야간에 쌩쌩 달리는 기분을 느끼는 스키ㆍ스노보드 매니아들은 늘 부상 위험에 노출돼 있다. 스키장에서 응급실로 실려가는 사람이 5분에 1명 꼴이라는 보고가 있을 정도다. 부상을 당해도 깁스를 한 채 스키장을 찾을 정도로 겨울 스포츠에 중독된 이들은 반복된 부상으로 만성적인 관절병에 걸릴 위험이 있으므로 주의해야 한다. 스키장 부상 중 가장 흔한 것은 무릎 앞 전방십자인대 부상이다. 영하까지 내려가.. 더보기
복부비만 심할수록 골다공증 주의 복부 비만이 심하면 골밀도가 떨어져 골다공증에 쉽게 걸린다는 연구결과가 나왔다. 강북삼성병원 내분비대사내과 이은정 교수팀은 건강한 여성 1,694명(평균 나이 50.9세)을 대상으로 골밀도를 측정한 뒤 근육량과 체지방 분석 등으로 복부비만(허리-엉덩이 둘레 비율)과의 상관성을 분석한 결과, 정상군에서 골다공증군으로 갈수록 근육량이 줄고 복부비만도는 높았다고 밝혔다. 연구팀은 조사 대상여성을 각각의 골밀도에 따라 정상군, 골감소증군, 골다공증군 등 3개 그룹으로 나눠 비교 조사했다. 보통 뼈에 골다공증이 없는 정상 여성의 골밀도를 평균치로 보는 'T-스코어'가 마이너스 2.5 미만이면 골다공증으로, 마이너스 1.0~1.5이면 골감소증으로 진단된다. 이 결과 전체 대상자 중 599명(35.4%)이 골감소증으.. 더보기
30~40대 무릎 연골 손상 환자 많다 퇴행성 변화가 주요 원인… 방치하면 관절염으로 이어져 부종?통증 3일이상 계속땐 '반월상 연골판' 손상여부 확인을 40, 50대 중년층에서 '반월상 연골판' 손상 환자가 많은 것으로 나타났다. 관절전문 힘찬병원은 10?70대의 반월상 연골판 손상 환자 839명을 대상으로 조사한 결과, 40,50대 중년층이 차지하는 비율이 절반 이상인 58%(484명)에 달했다고 19일 밝혔다. 연령별는 10대 2%(16명), 20대 6.7%(56명), 30대 8.8%(74명), 40대 22.5%(189명), 50대 35.2%(295명), 60대 20.7%(174명), 70대 4.2%(35명)로 집계됐다. 반월상 연골판은 대퇴골(허벅지 뼈)과 경골(정강이 뼈) 사이에 초승달 모양으로 안쪽과 바깥쪽에 하나씩 있다. 이 뼈는.. 더보기
장마철 관절염 운동법 관절염 환자들은 '걸어 다니는 기상 예보관'이란 우스갯소리가 있다. 비가 본격적으로 내리지 않고 오락가락할 때부터 벌써 온 몸의 뼈마디가 쿡쿡 쑤신다고 호소하는 환자들이 적지 않다. 장마전선에 의한 높은 습도가 통증을 악화시키기 때문이다. 흐린 날씨로 기압이 낮아지면 관절 내 압력은 상대적으로 올라가게 되고, 이로 인해 관절 내 활액막(관절의 뼈끝을 싸서 연결하는 막)에 분포된 신경이 자극을 받아 통증을 심화시킨다. 장마철에는 기온도 낮아지는데, 이렇게 기온이 낮아지면 관절이 뻣뻣하게 굳는 경직 현상이 심해진다. 뼈와 뼈 사이 마찰을 줄여주는 역할을 하는 활액(관절액)이 굳어 제 기능을 못하기 때문이다. 관절염 환자들은 장마철에 통증이 심해지면 밤잠을 못 이루는 경우도 늘어난다. 잠을 설치면 통증 억제 .. 더보기
매일 30분이상 자전거타면 무릎관절염 발병위험 2배 쭈그려 앉는 자세를 오랫 동안 유지해야 하는 사람들과 사이클리스트들이 무릎 관절염이 발병할 위험이 크다는 연구결과가 나왔다. 24일 이란 테헤란의대 연구팀이 'Arthritis & Rheumatism' 지에 밝힌 무릎골관절염을 앓는 480명과 이 같은 장애가 없는 490명을 대상으로 한 연구결과 이 같이 나타났다. 골관절염은 가장 흔한 형태의 관절염중 하나로 무릎 연골이 분해되 발생하며 대개 중년기 시작되며 무릎에 해를 미쳐 치명적인 결과를 낳기도 한다. 이번 연구에서 연구팀은 직업적 혹은 여가를 즐기기 위해 자전거를 자주 타거나 쭈그려 않는 자세를 자주 취하는 것이 이 같은 관절염 발병에 어떤 영향을 주는지를 연구했다. 연구결과 하루 30분 이상 쭈그려 앉는 자세를 취하는 사람들이 무릎골관절염이 발병할.. 더보기
[관절염]에 대한 9가지 진실 우리나라 55세 이상의 약 80%, 75세 이상 대부분이 퇴행성관절염을 앓고 있다. 노인들에게는 감기만큼이나 흔한 질병이 바로 관절염인 것이다. 관절염에 걸리면 걸을 때마다 쿡쿡 쑤시는 것은 물론 퉁퉁 붓고 아파 밤에 잠을 자지도 못한다. 걷는 것 자체가 고통스러워 바깥출입을 극도로 자제하게 되며 고통 없이 잠이라도 제대로 잤으면 좋겠다는 절박한 심정이 들기도 한다. 그래서인지 관절염에 대한 수많은 속설들은 끊이지 않는다. '무얼 먹었더니 말끔해졌다', '무얼 했더니 통증이 사라졌다'는 검증되지 않은 카더라 통신이 나돈다. 관절염에 대한 대표적인 몇가지 속설과 그 진실은 다음과 같다. ▶ 고양이를 먹으면 관절염이 낫는다? : 관절염에 대한 수많은 속설 중 가장 고전적인 것 하나가 고양이 이야기다. 고양이.. 더보기
생리통, 갱년기장애, 아토피성 피부염에 천년이나 넘는 옛날부터 야생의 달맞이꽃을 채취하여 잎, 줄기, 꽃, 열매를 통째 갈아서 외상의 상처에 바르거나 피부에 발진이나 종기가 나면 그것을 환부에 바르기도 하였다. 또한 외용약으로써 뿐만 아니고 천식이나 폐결핵의 기침을 가라앉히기도 하고 진통제, 경련성의 발작을 진정시키기 위해서 내복약으로도 사용하였다. 이때는 달맞이꽃이 약효를 가지고 있다는 것만을 알고 있었을 뿐, 그 과학적 근거는 1930년대에 들어서면서 영양생리학의 발달에 따라서 달맞이꽃의 씨앗에서 얻은 유지속에 필수지방산(불포화 지방산으로 식물에서만 섭취가 가능)이 다량 함유되어 있다는 것을 알았다. 당시에는 비타민F라고 이름을 붙였지만 오늘에 이르러서는 리놀레산(linoleic acid)으로 알려지게 되었다. 유럽에서는 한때 왕의 만병 .. 더보기
탄력있고 깨끗한 피부를 원하신다면 건강한 피부의 경우 항염 및 항알러지 기능을 조절하는 프로스타글란딘(PGE1)이라는 생체활성물질이 피부가 정상적인 기능을 갖도록 돕는 역할을 수행하는데, 일반적으로 식물성 식품을 통하여 인체에 공급되는 리놀레산(linoleic acid)이라는 영양분이 인체에서 최종적으로 프로스타글란딘(PGE1)으로 전환됩니다. 이 과정에서 핵심적인 역할을 하는 전구물질이 감마리놀렌산(GLA, Gamma-linolenic acid) 입니다. 현대인의 경우 인스턴트 식품의 과다 섭취, 공해원에의 잦은 노출, 지나친 음주와 흡연 등의 원인으로 인체에 필수적인 감마리놀렌산(GLA)이 쉽게 결핍될 수 있으며, Galli의 연구보고에 의하면 이러한 감마리놀렌산(GLA)의 부족은 상당부분 유아에게 유전될 수도 있다고 합니다. 현대인.. 더보기
아토피등 피부질환 치료 길 열려 아토피와 류마티즘 관절염, 천식과 알레르기 등은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 질병입니다. 우리 몸의 면역체계에 이상이 생겨 발생하는 염증성 질환인데, 지금까지는 치료가 어려웠습니다. 면역체계의 작동과정을 정확하게 몰랐기 때문입니다. 그런데 가천의대 연구팀이 이 과정을 세계 최초로 규명했습니다. 면역체계의 작동 과정에서 TNF라는 물질이 NF-kappa B라는 염증 유발인자를 만드는데, 이것이 과도해지면 아토피와 천식 같은 병이 생깁니다. 연구팀은 세포내 '스매드7'이라는 물질이 TNF가 염증 유발물질을 만드는 과정을 차단한다는 것을 밝혔습니다. 동물실험 결과, '스매드7'이 있으면 실제로 염증이 사라지는 것을 확인했습니다. [김성진/가천의대 암·당뇨연구소 소장 : 류머티즘 관절염이나 알레르기, 천식,.. 더보기
생리통 - 미리미리 대처하세요 여름휴가 계획에 한창 마음이 분주해질 때이다. 화려한 휴양지 패션을 고르고 또 고르며 하루하루 설레는 때가 바로 이 바캉스 시즌. 그러나 직장인 김명아 씨(31)는 휴가일이 다가올수록 오히려 마음이 불안하기만 하다. 다름 아닌 생리 걱정 때문. 평소 생리통이 심해 생리 기간에는 외부 활동을 피하는 데다 생리주기도 불규칙해 혹시라도 휴가기간에 닥쳐 생리가 시작되면 어쩌나 신경이 곤두서있다 생리통이나 생리불순이 심한 여성들은 모처럼의 달콤한 휴가가 생리 때문에 엉망이 되는 건 아닐지 노심초사하기 마련이다. 생리 때문에 휴가나 여행 계획에 차질을 빚지 않기 위해서는 평소 여성 건강에 관심을 기울이는 것이 예방책이 될 수 있다. 생리통, 생리불순은 고질적인 자궁 질환과도 관련 생리통은 미혼여성이나 기혼여성 모두.. 더보기

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