다이어트 썸네일형 리스트형 무리한 다이어트, 살과함께 치아도 같이 빠진다 회사원 이미용(28세·가명)은 평소 통통한 몸매가 콤플렉스였다. 이번에 친구의 주선으로 이루어진 소개팅에서 만난 남자가 미용씨가 너무 통통하다는 이유로 퇴짜를 놓으면서 그 콤플렉스는 더 심해졌다. 이에 미용씨는 다이어트를 하기로 했다. 하지만 바쁜 회사생활로 달리 운동할 시간이 없어 식사를 하지 않는 단식으로 살을 빼기로 결정했다. 하지만 미용씨의 이런 결정은 큰 파장을 몰고 왔다. 미용씨는 회사에는 다이어트를 하는 것을 비밀리에 붙이고 점심만 먹고 아침과 저녁을 굶으면서 단식을 했는데, 다이어트를 시작하고 두 달쯤 지나자 잇몸에서 피가 나며 치아 하나가 조금씩 흔들리기 시작했다. 그저 다이어트를 했을 뿐인데 잇몸에서 피가 나고 치아가 흔들리자 미용씨는 당황스럽다. 여성들의 경우 다이어트의 방법으로 단식.. 더보기 무리한 다이어트, 살과함께 치아도 같이 빠진다 회사원 이미용(28세·가명)은 평소 통통한 몸매가 콤플렉스였다. 이번에 친구의 주선으로 이루어진 소개팅에서 만난 남자가 미용씨가 너무 통통하다는 이유로 퇴짜를 놓으면서 그 콤플렉스는 더 심해졌다. 이에 미용씨는 다이어트를 하기로 했다. 하지만 바쁜 회사생활로 달리 운동할 시간이 없어 식사를 하지 않는 단식으로 살을 빼기로 결정했다. 하지만 미용씨의 이런 결정은 큰 파장을 몰고 왔다. 미용씨는 회사에는 다이어트를 하는 것을 비밀리에 붙이고 점심만 먹고 아침과 저녁을 굶으면서 단식을 했는데, 다이어트를 시작하고 두 달쯤 지나자 잇몸에서 피가 나며 치아 하나가 조금씩 흔들리기 시작했다. 그저 다이어트를 했을 뿐인데 잇몸에서 피가 나고 치아가 흔들리자 미용씨는 당황스럽다. 여성들의 경우 다이어트의 방법으로 단식.. 더보기 중년층 비만 예방과 치료 중년 이후의 가장 큰 고민은 뱃살이라 해도 과언이 아니다. 출산을 경험한 여성들은 아랫배가, 음주와 안주를 즐기는 남성들은 윗배가 볼록한 경우가 많다. 여성은 30세, 남성은 40세가 지나면 각종 호르몬이 감소되고 근육량이 줄어들면서 '나잇살'이 증가한다. 여기에다 식단 관리를 소홀히 하면서 운동을 게을리 하고, 잦은 음주에 야식까지 즐긴다면 하루가 다르게 체지방이 쌓이게 마련이다. 중·장년층의 비만은 단순히 보기 흉한 몸매를 갖는 것에 그치지 않고 심혈관 질환 등 각종 성인병을 유발하는 건강의 적이다. 따라서 나이가 들면 기본적으로 생활 습관 개선과 함께 매년 1회 이상의 건강검진, 체지방 측정을 통해 몸 상태를 꼼꼼이 파악, 비만에 대한 대책을 세우고, 실천해야 한다. 나이가 들수록 복부에 지방이 많.. 더보기 중년층 비만 예방과 치료 중년 이후의 가장 큰 고민은 뱃살이라 해도 과언이 아니다. 출산을 경험한 여성들은 아랫배가, 음주와 안주를 즐기는 남성들은 윗배가 볼록한 경우가 많다. 여성은 30세, 남성은 40세가 지나면 각종 호르몬이 감소되고 근육량이 줄어들면서 '나잇살'이 증가한다. 여기에다 식단 관리를 소홀히 하면서 운동을 게을리 하고, 잦은 음주에 야식까지 즐긴다면 하루가 다르게 체지방이 쌓이게 마련이다. 중·장년층의 비만은 단순히 보기 흉한 몸매를 갖는 것에 그치지 않고 심혈관 질환 등 각종 성인병을 유발하는 건강의 적이다. 따라서 나이가 들면 기본적으로 생활 습관 개선과 함께 매년 1회 이상의 건강검진, 체지방 측정을 통해 몸 상태를 꼼꼼이 파악, 비만에 대한 대책을 세우고, 실천해야 한다. 나이가 들수록 복부에 지방이 많.. 더보기 실효성 없는 어린이 비만대책 어린이에게 건강한 식생활을 보장하기 위해 제정된 '어린이 식생활안전관리 특별법'이 시행에 들어간다. 학교 안은 물론 학교 반경 200ｍ 범위를 '어린이 식품안전보호구역'으로 지정하고 '어린이 기호식품' 가운데 비만과 영양 불균형을 초래하는 '고열량저영양' 식품은 팔지못하게 하는 내용을 골자로 하고 있다. 이미 선진국에서는 고열량저영양 식품을 '정크푸드'라 하여 어린이와 청소년들이 가급적 먹지않도록 하는 다양한 규제책을 시행해왔다. 그러나 우리는 학교 주변 상점들은 물론 학교 매점에서까지 어린이들에게 좋지 않은 식품들이 무분별하게 판매돼왔다. 이번 조치는 그동안 방치돼왔던 학교 주변 식품판매 환경을 정부가 사실상 처음으로 규제하는 것이다. 늦은 감은 있지만 이제부터라도 시행된다니 다행스런 일이다. 그러나 .. 더보기 실효성 없는 어린이 비만대책 어린이에게 건강한 식생활을 보장하기 위해 제정된 '어린이 식생활안전관리 특별법'이 시행에 들어간다. 학교 안은 물론 학교 반경 200ｍ 범위를 '어린이 식품안전보호구역'으로 지정하고 '어린이 기호식품' 가운데 비만과 영양 불균형을 초래하는 '고열량저영양' 식품은 팔지못하게 하는 내용을 골자로 하고 있다. 이미 선진국에서는 고열량저영양 식품을 '정크푸드'라 하여 어린이와 청소년들이 가급적 먹지않도록 하는 다양한 규제책을 시행해왔다. 그러나 우리는 학교 주변 상점들은 물론 학교 매점에서까지 어린이들에게 좋지 않은 식품들이 무분별하게 판매돼왔다. 이번 조치는 그동안 방치돼왔던 학교 주변 식품판매 환경을 정부가 사실상 처음으로 규제하는 것이다. 늦은 감은 있지만 이제부터라도 시행된다니 다행스런 일이다. 그러나 .. 더보기 갱년기 비만방지 몸매관리 비법 여성의 몸은 폐경기 이후 난소의 기능이 급격히 떨어져 여성호르몬이 줄어들게 되고 체지방의축적및 근육감소가 나타난다. 갱년기 비만은 이러한 과정에서 발생하는 것. 체지방이 증가하면 여성의 몸은 폐경기의 대사 장애 증상을 극복하지만 비만으로 이어져 고혈압이나 고지혈증 등 심혈관계나 순환기계 장애를 일으켜 많은 부작용도 드러내기 때문이다. 갱년기 비만에는 다음과 같은 특성이 있다. 1. 복부에 집중적으로 지방층이 축적되어 복부비만을 가장 많이 호소한다. 복부비만은 심혈관계 질환을 일으키는 주범이다. 2. 지방층이 분해되는 속도보다 쌓이는 속도가 더 빨라 다이어트 효과를 크게 보기 어려운 경우가 많다. 3. 체지방 증가가 주로 상체에 많이 이루어져 복부, 목, 팔뚝은 비대해지고 상대적으로 하체는 가늘어진다. 갱.. 더보기 갱년기 비만방지 몸매관리 비법 여성의 몸은 폐경기 이후 난소의 기능이 급격히 떨어져 여성호르몬이 줄어들게 되고 체지방의축적및 근육감소가 나타난다. 갱년기 비만은 이러한 과정에서 발생하는 것. 체지방이 증가하면 여성의 몸은 폐경기의 대사 장애 증상을 극복하지만 비만으로 이어져 고혈압이나 고지혈증 등 심혈관계나 순환기계 장애를 일으켜 많은 부작용도 드러내기 때문이다. 갱년기 비만에는 다음과 같은 특성이 있다. 1. 복부에 집중적으로 지방층이 축적되어 복부비만을 가장 많이 호소한다. 복부비만은 심혈관계 질환을 일으키는 주범이다. 2. 지방층이 분해되는 속도보다 쌓이는 속도가 더 빨라 다이어트 효과를 크게 보기 어려운 경우가 많다. 3. 체지방 증가가 주로 상체에 많이 이루어져 복부, 목, 팔뚝은 비대해지고 상대적으로 하체는 가늘어진다. 갱.. 더보기 A.[미네랄 다이어트요법] 미네랄 다이어트를 실제 적용해 봅니다. 먹기 않아도 살찌는 당신? 별로 먹는것도 없는데 살찌는 당신? 죽어라 운동하는데 체중은 오히려 늘어난다? 이런 분들이라면 당연히 자신의 몸속에 미네랄이 부족한지를 의심해 볼 필요가 있습니다.. 우리몸에 미네랄이 부족하면 다이어트는 다른 나라 이야기가 되고 맙니다.. 미네랄은 비타민 보다도 더 중요한 우리 몸의 필수 요소로 미네랄 부족은 각종 질병의 원인이 될뿐 아니라 다이어트를 원하는 수많은 분들의 다이어트 실패의 근본 원인이 되고 있습니다. 이제 뜨고 있는 미네랄 다이어트 요법에 대해서 알아봅니다. 스탭 1 이온미네랄 30ml 1병을 챙깁니다.. 스탭2 아침 일찍 일어나 물 한컵에 미네랄 10방울을 물에 희석하여 한잔을 먹습니다. 스탭3 미네랄을 휴대하여 사무실이나, 학교등 에서 물을 마실때마다 미네랄.. 더보기 A.[미네랄 다이어트요법] 미네랄 다이어트를 실제 적용해 봅니다. 먹기 않아도 살찌는 당신? 별로 먹는것도 없는데 살찌는 당신? 죽어라 운동하는데 체중은 오히려 늘어난다? 이런 분들이라면 당연히 자신의 몸속에 미네랄이 부족한지를 의심해 볼 필요가 있습니다.. 우리몸에 미네랄이 부족하면 다이어트는 다른 나라 이야기가 되고 맙니다.. 미네랄은 비타민 보다도 더 중요한 우리 몸의 필수 요소로 미네랄 부족은 각종 질병의 원인이 될뿐 아니라 다이어트를 원하는 수많은 분들의 다이어트 실패의 근본 원인이 되고 있습니다. 이제 뜨고 있는 미네랄 다이어트 요법에 대해서 알아봅니다. 스탭 1 이온미네랄 30ml 1병을 챙깁니다.. 스탭2 아침 일찍 일어나 물 한컵에 미네랄 10방울을 물에 희석하여 한잔을 먹습니다. 스탭3 미네랄을 휴대하여 사무실이나, 학교등 에서 물을 마실때마다 미네랄.. 더보기 이전 1 2 다음