뉴질랜드 건강식품 정보/노화방지/예방 썸네일형 리스트형 오십견을 예방하는 생활습관 운동이 과연 모든 질병을 예방해 줄 수 있는 것일까? “나는 운동을 많이 하기 때문에 오십견이 없다”라고 자신있게 외치는 분들이 계시는데 결코 그렇지만은 않다. 더러 한의원에 내원하는 환자들 중에는 필자에게 평소 운동을 많이 했는데 왜 오십견이 오게 되었는지 모르겠다고 말하는 환자들이 있다. 비단 운동을 좋아하는 분들만은 아닐 것이다. 지금 이 글을 읽고 있는 사람 중에서도, 어깨 관절을 많이 사용하거나 혹은 운동을 많이 하는 사람들에게는 오십견이 발병하지 않을 것이라고 생각하는 사람들이 있을 것이다. 그러나 임상 결과 운동량과 오십견의 발병 사이에는 뚜렷한 연관성을 찾기 어렵다는 결론이 나왔다. 오히려 운동량보다는 면역력, 즉 양기(陽氣)나 어혈(瘀血)을 발생시키는 생활 습관이나, 환경이 훨씬 더 관련.. 더보기 정신도 운동해야 노화방지에 도움 “자신에게 꽃을 선물할 것, 하루 5분간 심호흡 할 것, 일주일에 하루는 미술관 관람을, 애완 동물을 반드시 키울 것, 집안에 작은 정원을 만들어 신선한 야채를 재배해 먹을 것, 일주일에 하루는 뉴스를 피할 것, 비타민 C 섭취, 하루에 마늘 세 쪽 정도 먹을 것.” ‘닥터 와일(Weil)’은 화장품 시장에서 유명한 사람이다. 미국 화장품 브랜드 오리진스와 손잡고 자신의 이름을 내건 제품 라인을 출시, 좋은 반응을 얻었기 때문이다. 그러나 그가 진심으로 제안하는 라이프 스타일은 화장품을 바꾸는 것 같은 ‘소비적’ 행위가 아니다. 대체의학 보다 더 진화한 개념의 ‘통합의학’을 선도하고 있는 그의 인기는 대단해서, 그가 쓴 ‘건강하게 나이먹기(Healthy Aging)’은 뉴욕타임스 베스트 1위로 꼽혔고, .. 더보기 정신도 운동해야 노화방지에 도움 “자신에게 꽃을 선물할 것, 하루 5분간 심호흡 할 것, 일주일에 하루는 미술관 관람을, 애완 동물을 반드시 키울 것, 집안에 작은 정원을 만들어 신선한 야채를 재배해 먹을 것, 일주일에 하루는 뉴스를 피할 것, 비타민 C 섭취, 하루에 마늘 세 쪽 정도 먹을 것.” ‘닥터 와일(Weil)’은 화장품 시장에서 유명한 사람이다. 미국 화장품 브랜드 오리진스와 손잡고 자신의 이름을 내건 제품 라인을 출시, 좋은 반응을 얻었기 때문이다. 그러나 그가 진심으로 제안하는 라이프 스타일은 화장품을 바꾸는 것 같은 ‘소비적’ 행위가 아니다. 대체의학 보다 더 진화한 개념의 ‘통합의학’을 선도하고 있는 그의 인기는 대단해서, 그가 쓴 ‘건강하게 나이먹기(Healthy Aging)’은 뉴욕타임스 베스트 1위로 꼽혔고, .. 더보기 <<레드와인>> 노화방지에 탁월한 효과 레드 와인과 포도껍질에 들어있는 레스베라트롤이라는 화학 성분이 심장, 뼈, 눈, 근육의 노화를 막아준다는 연구 결과가 나왔다. 미국 국립 건강 연구소(NIH) 산하 노인학 실험 연구소(NIA)의 라파엘 데 가보 박사, 하버드 의대 노화 분자생물학 연구소의 데이비드 싱클레어 박사 등이 공동으로 연구해 3일 '세포 신진대사'(Cell Metabolism)에 발표한 논문이다. NIA에서 실시한 이번 연구는 레스베라트롤 성분이 뚱뚱하고 늙은 쥐의 건강과 수명 연장에 도움을 준다는 내용의 2006년 연구 결과의 후속편이다. 가령 쥐에 10개월간 레스베라톨을 처방했더니 생후 22개월 된 쥐의 콜레스테롤이 현저하게 줄어들었다. 하지만 연구팀은 중년 때부터 레드 와인을 마신다고 해서 수명이 길어지는 않는다고 밝혔다. .. 더보기 <<레드와인>> 노화방지에 탁월한 효과 레드 와인과 포도껍질에 들어있는 레스베라트롤이라는 화학 성분이 심장, 뼈, 눈, 근육의 노화를 막아준다는 연구 결과가 나왔다. 미국 국립 건강 연구소(NIH) 산하 노인학 실험 연구소(NIA)의 라파엘 데 가보 박사, 하버드 의대 노화 분자생물학 연구소의 데이비드 싱클레어 박사 등이 공동으로 연구해 3일 '세포 신진대사'(Cell Metabolism)에 발표한 논문이다. NIA에서 실시한 이번 연구는 레스베라트롤 성분이 뚱뚱하고 늙은 쥐의 건강과 수명 연장에 도움을 준다는 내용의 2006년 연구 결과의 후속편이다. 가령 쥐에 10개월간 레스베라톨을 처방했더니 생후 22개월 된 쥐의 콜레스테롤이 현저하게 줄어들었다. 하지만 연구팀은 중년 때부터 레드 와인을 마신다고 해서 수명이 길어지는 않는다고 밝혔다. .. 더보기 노화방지 유전자 발견 노인들의 인체 장기 기능을 젊고 건강하게 유지할수 있는 유전자 스위치가 발견됐다. 12일 앨버트아인슈타인대학 연구팀은 '네이쳐의학지'에 쥐를 대상으로 진행한 연구결과 소진된 세포단백질을 효과적으로 재사용 이 같은 단백질이 조직내 쌓이지 않게 하는 유전자 스위치를 발견했다고 밝혔다. 알즈하이머질환이나 파킨슨병등의 신경퇴행성질환들은 이 같은 단백질들이 뇌 조직내에 축척되 유발되는 바 연구팀은 이번 연구결과 이 같은 질환을 예방할 수 있는 길을 찾을 수 있을 것이라고 밝혔다. 과거 밝혀진 바에 의하면 이 같이 체내 소진된 단백질을 재사용 조직내 축척되지 않게 하는 기전중 'haperone-mediated autophagy; CMA)'가 이 중 약 30%의 소진 단백질을 처리하는 바 이 같은 기전이 노화와 더불.. 더보기 노화방지 유전자 발견 노인들의 인체 장기 기능을 젊고 건강하게 유지할수 있는 유전자 스위치가 발견됐다. 12일 앨버트아인슈타인대학 연구팀은 '네이쳐의학지'에 쥐를 대상으로 진행한 연구결과 소진된 세포단백질을 효과적으로 재사용 이 같은 단백질이 조직내 쌓이지 않게 하는 유전자 스위치를 발견했다고 밝혔다. 알즈하이머질환이나 파킨슨병등의 신경퇴행성질환들은 이 같은 단백질들이 뇌 조직내에 축척되 유발되는 바 연구팀은 이번 연구결과 이 같은 질환을 예방할 수 있는 길을 찾을 수 있을 것이라고 밝혔다. 과거 밝혀진 바에 의하면 이 같이 체내 소진된 단백질을 재사용 조직내 축척되지 않게 하는 기전중 'haperone-mediated autophagy; CMA)'가 이 중 약 30%의 소진 단백질을 처리하는 바 이 같은 기전이 노화와 더불.. 더보기 복부비만과 치매의 상관관계 복부비만이 있는 중년이 치매에 걸릴 가능성이 높다고? 복부비만과 치매가 무슨 상관이 있겠냐는 생각이 들지만 이는 미국에서 이루어진 대규모 연구조사에서 나온 결론이다. 그동안 복부비만이 당뇨병이나 뇌졸중 등을 부를 수 있다는 연구 결과는 많았지만 치매 발생 위험을 높인다는 연구는 처음이다. 미국 카이저 퍼머넌트 연구소는 40~45세 6583명을 대상으로 평균 36년간에 걸쳐 조사한 결과, 복부비만 수치가 가장 높았던 사람들은 가장 낮았던 사람들보다 치매 발병률이 약 3배나 높았다고 밝혔다. 또 과체중을 가진 사람들과 복부비만을 가진 사람들은 보통 체중과 복부비만이 없는 사람들보다 치매 발병률이 2.3배 높았다. 전체적으로 비만이면서 복부비만인 사람들은 치매 발병률이 3.6배 높았다. 결국 복부비만인 사람은.. 더보기 복부비만과 치매의 상관관계 복부비만이 있는 중년이 치매에 걸릴 가능성이 높다고? 복부비만과 치매가 무슨 상관이 있겠냐는 생각이 들지만 이는 미국에서 이루어진 대규모 연구조사에서 나온 결론이다. 그동안 복부비만이 당뇨병이나 뇌졸중 등을 부를 수 있다는 연구 결과는 많았지만 치매 발생 위험을 높인다는 연구는 처음이다. 미국 카이저 퍼머넌트 연구소는 40~45세 6583명을 대상으로 평균 36년간에 걸쳐 조사한 결과, 복부비만 수치가 가장 높았던 사람들은 가장 낮았던 사람들보다 치매 발병률이 약 3배나 높았다고 밝혔다. 또 과체중을 가진 사람들과 복부비만을 가진 사람들은 보통 체중과 복부비만이 없는 사람들보다 치매 발병률이 2.3배 높았다. 전체적으로 비만이면서 복부비만인 사람들은 치매 발병률이 3.6배 높았다. 결국 복부비만인 사람은.. 더보기 청소년기 "웨이트"운동 노년기 뼈건강 지킨다 청소년기 동안 무거운 물건을 들어올리는 웨이트 운동을 하는 것이 노년기 튼튼한 뼈를 유지하게 하는 데 가장 효과적인 방법이라는 연구결과가 발표됐다. 3일 '영국스포츠의학저널'에 발표된 52~73세 연령의 폐경이 지난 46명 여성을 대상으로 12~18세 성인에서 운동이 향후 뼈 건강에 어떤 영향을 주는지를 본 연구결과 이 같이 나타났다. 이 중 18명이 사춘기 동안 테니스와 배구, 달리기와 점프 등 고강도 충격을 주는 운동에 참여한 반면 30명은 수영이나 웨이트 운동 등 저강도 운동에 참여했거나 운동을 하지 않았다. 연구결과에 따르면 두 그룹간 노년기 전체적인 골밀도는 큰 차이가 없었으나 12~18세경 웨이트 운동에 참여했던 사람들이 척추와 대퇴골의 골밀도는 현저히 더 높았다. 이 같이 웨이트 운동을 했던.. 더보기 이전 1 2 3 다음 목록 더보기