키가 쑥쑥크는 음식 우리가 먹는 음식은 우리의 몸을 구성하는 뼈와 피, 근육을 만드는 재료로 사용됩니다. 다시 말해 좋은 재료를 가지고 집을 지어야 튼튼한 집을 지을 수 있는 것처럼 키 크기에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. ■ 키크기 음식 1 - 음식을 골고루 먹습니다. 성장기에 가장 좋은 습관은 5가지 영양소인 단백질, 탄수화물,지방, 비타민,무기질을 골고루 섭취하는 것입니다. 즉, 부모님께서 만들어 주시는 음식을 가리지 않고 먹는 것이 중요하다는 것입니다. 그리고 단백질이나 칼슘이 키 크는데 좋다고 해서 고기만 좋아하는 것은 잘못된 생각입니다. 다른 영양소가 부족하면 단백질이나 칼슘의 섭취에도 이상이 생겨서 몸에 불균형이 생깁니다. ■ 키크기 음식 2 - 우유를 많이 마십니다. 칼슘을 많이 가지고 있는 .. 더보기 성장호르몬과 노화방지 자연에서 추출한 식물성 성장 호르몬은 우리 몸에서 중요 생리작용에 관여하는데 예를 들면 세포성장, 근육증강, 지방성분 감소 등이며 성장호르몬은 10대 중반에 절정의 생성이된 후 급격히 감소하여 40대 이후 생산량은 거의 10대의 반 이하로 떨어짐으로 이러한 연유로 불필요한 지방의 증가, 근육 및 뼈의 밀도감소를 가져옵니다. 그러므로 자연산 성장호르몬의 섭취는 근육볼륨, 뼈 성장의 촉진과 더불어 골다공증의 예방, 다이어트 효과에도 현격한 기여를 하는 자연산 식물 추출 제 입니다. *키를 크게 하려면 -성장호르몬은 오후10시~오전2시 사이에 많이 분비되므로 일찍자는 습관이 중요 -운동시 성장호르몬 분비 왕성하므로 관절에 무리없는 규칙적인 운동필요(예:줄넘기, 농구,조깅등) -고단백질의 영양소 골고로 섭취 더.. 더보기 성장호르몬의 속설과 이해 1.성장호르몬이란? 은 이름에 걸맞게 생명체가 ‘자라게’ 하는 데 결정적인 영향을 미치기 때문에 매우 중요한 역할을 한다. 하지만 이것이 제때 제대로 분비되어야 우리 몸은 건강함을 유지할 수 있다. 성장호르몬은 깊은 잠이 든 밤에 가장 많이 분비된다. 잠을 자는 동안 뇌 아래쪽에 이쓴 뇌하수체에서 맥박치듯 나오는 성장호르몬은 혈관을 통해 간으로 전해지고 성장인자를 만들어낸다. 성장인자와 성장호르몬은 다시 온몸으로 퍼지고 뼈마디 끝부분에 있는 성장판을 자극해서 뼈를 자라게 한다. 2. 성장호르몬의 속설 (1) 어른이 되면 성장호르몬이 분비되지 않는다! -> 정답은 X! 은 아이들의 성장을 돕는 호르몬이라 해서 붙여진 이름이지만, 어른이 된 후 전혀 분비되지 않는 것은 아니다. 성장호르몬은 사람의 뇌하수체 .. 더보기 이전 1 ··· 48 49 50 51 52 53 54 ··· 153 다음