성장호르몬 이란?

성장호르몬이란?

 

성장호르몬은 뇌하수체 전엽에서 깊은 수면중에 분비되며, 혈액 1cc에 10억분의 5g이 들어 있습니다.

단백질 성분으로 만들어졌으며 체내에서 뼈, 연골등의 성장뿐만아니라 지방분해와 단백질 합성을 촉진시키는 작용을 하는 물질입니다.

기능으로는 청소년기 및 성장기에는 뼈의 길이성장과 근육의 증가 등 성장을 촉진하는 작용을 주로 합니다.

23세 이상 성인이 된 후에는 근육섬유보다는 결체조직(인대), 콜라겐(교원질)등을 증가시키고 근력의 증가와 함께 지방분해를 촉직시킵니다. 또한 척추의 골밀도를 높여서 골다공증이 발생하지 않도록하고 골절의 위험을 줄여 줍니다. 성장호르몬은 양이 점차 줄어들긴 하지만 수명을 다할때까지도 우리 몸에서 생성되는데 운동이나 영양, 스트레스, 수면등의 환결적인 조건에 따라서 많은 영향을 받습니다.

따라서 직접 토여하기보다는 운동을 생활화하거나 식생활의 조절, 충분한 수면을 통하여 우리 몸에서 자연적으로 분비되도록하는 것이 더욱 바람직합니다.

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