겨울방학동안 키크는방법 실제 나이보다 뼈의 성장이 늦게 이루어져 또래보다 키가 작은 경우 병적인 저(低)신장증으로 오해하기 쉬운데 사실 부모에게서 늦게 자라는 체질을 물려받은 경우가 많습니다. 즉 또래보다 성장이 더딜 뿐 전 체적인 성장 기간은 차이가 없다는 말입니다. 예를 들어 체질적인 성장지연을 갖고 있는 10세 남자 아이의 현재 뼈 나이가 8세라면 2년 정도 더 자랄 수 있는 것입니다. 따라서 최종적인 어른 키는 평균보다 작지 않을 것이라는 예상이 가능합니다. 이에 반해 유전적으로 작은 아이는 뼈 나이와 성장호르몬 분비는 정상인데 부모로부터 작은 키의 유전자를 물려받은 경우입니다. 이러한 아이는 대부분 최종적인 키가 작은 경우가 많으므로 어릴 때부터 잘 먹고 운동을 열심히 하는 등 남다른 노력을 많이 해야 잘 자랄 수 있.. 더보기 성장호르몬 이란? 성장호르몬이란? 성장호르몬은 뇌하수체 전엽에서 깊은 수면중에 분비되며, 혈액 1cc에 10억분의 5g이 들어 있습니다. 단백질 성분으로 만들어졌으며 체내에서 뼈, 연골등의 성장뿐만아니라 지방분해와 단백질 합성을 촉진시키는 작용을 하는 물질입니다. 기능으로는 청소년기 및 성장기에는 뼈의 길이성장과 근육의 증가 등 성장을 촉진하는 작용을 주로 합니다. 23세 이상 성인이 된 후에는 근육섬유보다는 결체조직(인대), 콜라겐(교원질)등을 증가시키고 근력의 증가와 함께 지방분해를 촉직시킵니다. 또한 척추의 골밀도를 높여서 골다공증이 발생하지 않도록하고 골절의 위험을 줄여 줍니다. 성장호르몬은 양이 점차 줄어들긴 하지만 수명을 다할때까지도 우리 몸에서 생성되는데 운동이나 영양, 스트레스, 수면등의 환결적인 조건에 따.. 더보기 사춘기 키성장 프로젝트 사춘기는 키 성장에 있어 가장 중요한 시기로 흔히 우후죽순처럼 키가 자라는 시기입니다. 이전까지의 키 성장은 완만한 곡선을 그리며 진행되어 오지만 이 시기에는 키 성장이 큰 폭으로 성장하는 시기입니다. 사춘기 후 1년이면 성장판이 닫히기 때문에 이 시기를 어떻게 최대한 활용하느냐가 매우 중요합니다. 이 시기의 주안점은 어깨가 벌어지거나 골반이 커지는 걸 조금이라도 늦추도록 노력하고 충분한 영양섭취와 적당한 운동으로 키 성장을 촉진시키는 것이 좋습니다. 이 시기의 아이들에게는 되도록이면 우유를 많이 마시게 해야 합니다. 탄산 음료수 대신 우유를 마시게 하는 것이 좋습니다. 특히 심한 운동 후에는 칼슘이 다량 빠져나가므로 반드시 우유로 보충시켜야 합니다. 그리고 뼈 성장에 좋은 무기질 섭취에 신경을 쓰도록 .. 더보기 이전 1 ··· 52 53 54 55 56 57 58 ··· 153 다음