임신중에도 좋은 오메가3

오메가3는 임산부가 반드시 먹어야할 좋은 성분입니다.

오메가3는 가능하면 임신3개월전부터 먹어주는 것이 좋습니다.

등푸른생선을 먹는것보다 유해성분을 정제한 오메가3 보조제를 먹는것이 더 좋습니다.

보통 임산부의 경우 1주일에 2마리 이상의 기름기 많은 생선을 먹지 않는것이 좋다고 합니다.

그 이유는 기름기 많은 생선류에는 바다에 있는 농약이나 수은등 오염물질이 축적이 되어있어

많이 먹을 경우 오염물질 역시 체내에 축적이 되기 때문입니다.

생선은 다른 영양소도 있지만 오메가-3가 가장 몸에 이로운 성분인데 중금속을 비롯한 좋지않은 성분이 포함된 생선을 어린이나 임산부가 먹는것 보다는 안전하게 정제된 오메가-3 보조제를 드시는 것이 훨씬 안전합니다.