겨울방학동안 키크는방법

실제 나이보다 뼈의 성장이 늦게 이루어져 또래보다 키가 작은 경우 병적인 저(低)신장증으로 오해하기 쉬운데 사실 부모에게서 늦게 자라는 체질을 물려받은 경우가 많습니다. 즉 또래보다 성장이 더딜 뿐 전 체적인 성장 기간은 차이가 없다는 말입니다.

 

예를 들어 체질적인 성장지연을 갖고 있는 10세 남자 아이의 현재 뼈 나이가 8세라면 2년 정도 더 자랄 수 있는 것입니다. 따라서 최종적인 어른 키는 평균보다 작지 않을 것이라는 예상이 가능합니다.

 

이에 반해 유전적으로 작은 아이는 뼈 나이와 성장호르몬 분비는 정상인데 부모로부터 작은 키의 유전자를 물려받은 경우입니다. 이러한 아이는 대부분 최종적인 키가 작은 경우가 많으므로 어릴 때부터 잘 먹고 운동을 열심히 하는 등 남다른 노력을 많이 해야 잘 자랄 수 있습니다. 가족성 저신장으로 키가 작다면 추가적인 성장호르몬 치료가 효과적일수 있지만 경우에 따라 최종 키에 큰 효과가 없을 수도 있습니다.

 

사춘기 이전의 아이들은 6개월~1년 동안 관찰하여 키가 얼마나 자랐는지, 뼈 나이가 얼마나 진행됐는지 확인 후 성장 치료 방법을 결정합니다. 또한 모든 약과 마찬가지로 성장호르몬도 매우 드물지만 부작용이 생길 수 있으므로 전문의의 진찰 후 치료여부를 결정해야 하며 성장호르몬 투여 후에도 정기적인 검사가 필요합니다.

 

키 성장을 위해서는 잘 먹고 잘 자는 것이 무엇보다 중요합니다. 적절한 칼로리 섭취와 균형 잡힌 식단으로 아이가 적정량의 음식을 골고루 먹도록 해야 하며 성장호르몬 분비가 활발한 새벽에 충분히 잘 수 있도록 일찍 자고 일찍 일어나는 바른 수면 습관을 길러주는 게 좋습니다.

 

낮잠은 밤의 숙면을 방해하므로 가급적 피하도록 하고 밤늦게까지 TV나 컴퓨터에 매달려 있지 않도록 지도해야 합니다. 또한 하루 30분 이상 규칙적인 운동을 하는 것도 키 성장을 위해 매우 중요합니다. 추운 겨울철에는 야외활동이 어렵다면 가벼운 체조를 하거나 부모님과 함께 움직이며 할 수 있는 놀이를 개발, 아이의 활동량을 늘려주세요

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