뉴질랜드 건강식품 정보/다이어트 썸네일형 리스트형 살이찌면 무릎이 아픈 이유 직장인 이혜영(27)씨는 겨울이 되면 남모를 고민에 휩싸이곤 한다. 이씨는 여름철 비키니 수영복을 즐겨 입을 정도로 날씬한 S라인 몸매를 자랑하지만 이상하게 겨울만 되면 갑자기 7~10kg 정도가 늘어나 두꺼운 옷으로 몸매 감추기에 급급하다. 문제는 살이 쪄서 몸매가 흐트러지는 것만이 아니다. 겨울에 살이 찌기 시작하면서 시큰시큰한 무릎 통증까지 함께 나타나 집에서는 늘 파스를 붙이고 있거나 찜질을 해야만 할 정도다. 노출의 계절 여름이 되면 다이어트 열풍이 불어 체중과 몸매 관리에 신경 쓰게 된다. 하지만 겨울에는 두꺼운 의류로 인해 몸매 노출의 강도가 약한데다 추운 날씨와 각종 모임 및 술자리로 움직임이 줄어들고 고열량 음식 섭취 기회가 많아져 살이 찌기 쉽다. 그래서 유독 겨울이 되면 남모를 '속살.. 더보기 스피루리나의 주요 성분 - 감마리놀레닉산(GLA) GLA는 불포화지방산으로 체내에서 생합성되지 않기 때문에필수지방산이라 불립니다. 이는 생체반응에 의해 EPA를 만드는 원료가 되기도 합니다. GLA는 체내에 흡수되어 여러가지 중간대사산물을 거쳐 또 다른 불포화지방산인 EPA가 되며 GLA자신의 기능으로서도 대개의 불포화지방산이 그러하듯이 LDL-CHOLESTEROL의 생합성 저해 작용과 혈관 내 침착 방지, HDL-CHOLESTEROL의 생합성 촉진의 기능을 합니다. - 피코시아닌(PHYCOCYANIN) 남색조류에서만 발견되는 색소인 피코시아닌은 남조류 특유의 푸른빛을 내게 하는 색소로서 쥐를 사용한 실험에서 암세포를 전이시킨 쥐에 피코시아닌을 투여했을 때 림프구의 활성이 증가되어 생존율이 높아지는 결과를 보였습니다. 따라서 .. 더보기 운동의 효과 1. 아름다운 몸매 (다이어트 & 몸만들기) 유산소운동은 산소를 체내에 불어 넣어줌으로서 지방을 연소시키는 운동으로서, 체지방을 제거해서 살을 빼는데 유산소운동이 최고입니다. 몸 속의 지방이 에너지로 사용되어서 연소되는 작용을 체지방을 태우는 현상, 또는 체지방이 타는 현상이라고 표현을 하는데요, 체온이 상승되고, 산소를 잔뜩 들어 마시는 호흡을 할때 지방이 에너지로 사용되면서 지방이 연소되는 현상을 뜻하는 것입니다. 이처럼 유산소운동을 체지방을 에너지로 사용해서 다이어트효과에 좋은 운동입니다. 그리고 유산소운동을 하게되면 심폐능력도 증진되고, 지구력도 증진되여서 체력향상에도 도움이 됩니다. 유산소운동이 체지방을 빼기위한 전신운동이라면 무산소운동인 근력운동은 특정 부위의 군살을 빼거나 근육을 단련시키는 .. 더보기 살빠지는 순서( 얼굴->복부->가슴->허벅지->팔->엉덩이) 다이어트를 할때 가장 먼저 살이 빠지는 부위는 얼굴, 복부, 가슴, 허벅지, 팔, 엉덩이 순이라는 조사결과가 발표됐다. 365mc비만클리닉은 8일 412명을 대상으로 설문조사한 결과 42%가 살이 가장 먼저 빠지는 부위로 '얼굴'을 꼽았다고 밝혔다. 다음으로는 26.7%가 '복부', 19.9%가 '가슴'이라고 응답했다. '허벅지'라고 답한 응답자는 8.3%, '팔'을 꼽은 응답자는 2.7%에 불과했으며, '엉덩이'라고 응답한 사람은 0.5%로 가장 적었다. 이같은 결과는 다이어트 시 살이 빠지기를 원하는 부위와 반대되는 양상을 띈다는 점에서 눈길을 끈다. 김하진 365mc비만클리닉 수석원장은 "여성들의 경우 어려보이기 위해 통통한 볼살과 풍만한 가슴, 가는 팔과 허벅지를 원한다"며 "그런데 살은 원하지 .. 더보기 살빠지는 순서( 얼굴->복부->가슴->허벅지->팔->엉덩이) 다이어트를 할때 가장 먼저 살이 빠지는 부위는 얼굴, 복부, 가슴, 허벅지, 팔, 엉덩이 순이라는 조사결과가 발표됐다. 365mc비만클리닉은 8일 412명을 대상으로 설문조사한 결과 42%가 살이 가장 먼저 빠지는 부위로 '얼굴'을 꼽았다고 밝혔다. 다음으로는 26.7%가 '복부', 19.9%가 '가슴'이라고 응답했다. '허벅지'라고 답한 응답자는 8.3%, '팔'을 꼽은 응답자는 2.7%에 불과했으며, '엉덩이'라고 응답한 사람은 0.5%로 가장 적었다. 이같은 결과는 다이어트 시 살이 빠지기를 원하는 부위와 반대되는 양상을 띈다는 점에서 눈길을 끈다. 김하진 365mc비만클리닉 수석원장은 "여성들의 경우 어려보이기 위해 통통한 볼살과 풍만한 가슴, 가는 팔과 허벅지를 원한다"며 "그런데 살은 원하지 .. 더보기 무리한 다이어트, 살과함께 치아도 같이 빠진다 회사원 이미용(28세·가명)은 평소 통통한 몸매가 콤플렉스였다. 이번에 친구의 주선으로 이루어진 소개팅에서 만난 남자가 미용씨가 너무 통통하다는 이유로 퇴짜를 놓으면서 그 콤플렉스는 더 심해졌다. 이에 미용씨는 다이어트를 하기로 했다. 하지만 바쁜 회사생활로 달리 운동할 시간이 없어 식사를 하지 않는 단식으로 살을 빼기로 결정했다. 하지만 미용씨의 이런 결정은 큰 파장을 몰고 왔다. 미용씨는 회사에는 다이어트를 하는 것을 비밀리에 붙이고 점심만 먹고 아침과 저녁을 굶으면서 단식을 했는데, 다이어트를 시작하고 두 달쯤 지나자 잇몸에서 피가 나며 치아 하나가 조금씩 흔들리기 시작했다. 그저 다이어트를 했을 뿐인데 잇몸에서 피가 나고 치아가 흔들리자 미용씨는 당황스럽다. 여성들의 경우 다이어트의 방법으로 단식.. 더보기 무리한 다이어트, 살과함께 치아도 같이 빠진다 회사원 이미용(28세·가명)은 평소 통통한 몸매가 콤플렉스였다. 이번에 친구의 주선으로 이루어진 소개팅에서 만난 남자가 미용씨가 너무 통통하다는 이유로 퇴짜를 놓으면서 그 콤플렉스는 더 심해졌다. 이에 미용씨는 다이어트를 하기로 했다. 하지만 바쁜 회사생활로 달리 운동할 시간이 없어 식사를 하지 않는 단식으로 살을 빼기로 결정했다. 하지만 미용씨의 이런 결정은 큰 파장을 몰고 왔다. 미용씨는 회사에는 다이어트를 하는 것을 비밀리에 붙이고 점심만 먹고 아침과 저녁을 굶으면서 단식을 했는데, 다이어트를 시작하고 두 달쯤 지나자 잇몸에서 피가 나며 치아 하나가 조금씩 흔들리기 시작했다. 그저 다이어트를 했을 뿐인데 잇몸에서 피가 나고 치아가 흔들리자 미용씨는 당황스럽다. 여성들의 경우 다이어트의 방법으로 단식.. 더보기 중년층 비만 예방과 치료 중년 이후의 가장 큰 고민은 뱃살이라 해도 과언이 아니다. 출산을 경험한 여성들은 아랫배가, 음주와 안주를 즐기는 남성들은 윗배가 볼록한 경우가 많다. 여성은 30세, 남성은 40세가 지나면 각종 호르몬이 감소되고 근육량이 줄어들면서 '나잇살'이 증가한다. 여기에다 식단 관리를 소홀히 하면서 운동을 게을리 하고, 잦은 음주에 야식까지 즐긴다면 하루가 다르게 체지방이 쌓이게 마련이다. 중·장년층의 비만은 단순히 보기 흉한 몸매를 갖는 것에 그치지 않고 심혈관 질환 등 각종 성인병을 유발하는 건강의 적이다. 따라서 나이가 들면 기본적으로 생활 습관 개선과 함께 매년 1회 이상의 건강검진, 체지방 측정을 통해 몸 상태를 꼼꼼이 파악, 비만에 대한 대책을 세우고, 실천해야 한다. 나이가 들수록 복부에 지방이 많.. 더보기 중년층 비만 예방과 치료 중년 이후의 가장 큰 고민은 뱃살이라 해도 과언이 아니다. 출산을 경험한 여성들은 아랫배가, 음주와 안주를 즐기는 남성들은 윗배가 볼록한 경우가 많다. 여성은 30세, 남성은 40세가 지나면 각종 호르몬이 감소되고 근육량이 줄어들면서 '나잇살'이 증가한다. 여기에다 식단 관리를 소홀히 하면서 운동을 게을리 하고, 잦은 음주에 야식까지 즐긴다면 하루가 다르게 체지방이 쌓이게 마련이다. 중·장년층의 비만은 단순히 보기 흉한 몸매를 갖는 것에 그치지 않고 심혈관 질환 등 각종 성인병을 유발하는 건강의 적이다. 따라서 나이가 들면 기본적으로 생활 습관 개선과 함께 매년 1회 이상의 건강검진, 체지방 측정을 통해 몸 상태를 꼼꼼이 파악, 비만에 대한 대책을 세우고, 실천해야 한다. 나이가 들수록 복부에 지방이 많.. 더보기 이전 1 다음